ćwiczenia dla Was

na początku przypomnę, że najbardziej na tłuszczyk działają ćwiczenia cardio, które Wam bardzo serdecznie polecam ;) proszę byście biegały, jeździły na rowerze, rolkach, skakały na skakance czy wzięły się za hula-hop. nie musicie tego robić co dzień, ale chociażby dwa, trzy razy w tygodniu ;*
Pozdrawiam Was bardzo serdecznie, szukajcie czegoś dla siebie ;)

ćwiczenia na brzuch:
1. https://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=6fN4IP30bnk
2. https://www.youtube.com/watch?v=5OD9_QtiZG0
3. https://www.youtube.com/watch?v=O8tbcQPRJOc&list=PLSCcAGyv98icX4pV3k5uIYtzjaVw12myt
4. https://www.youtube.com/watch?v=pTBBmLYD08o
5. https://www.youtube.com/watch?v=bVolITtS6f8

dolne partie brzucha:
1. https://www.youtube.com/watch?v=DPdpsvOxMoI
2. https://www.youtube.com/watch?v=8fXMzC5q_8Q
3. https://www.youtube.com/watch?v=zjbFwtYXN80

boczne partie brzucha:
1. https://www.youtube.com/watch?v=hyFIKDLmYyo
2. https://www.youtube.com/watch?v=Po_pWGk3wYc
3. https://www.youtube.com/watch?v=r626LGUe3zs

uda i pośladki:
1. https://www.youtube.com/watch?v=suNj0eeFftw
2. https://www.youtube.com/watch?v=JUpmaRzA8Q0
3. https://www.youtube.com/watch?v=eZ95UBnjzig

wewnętrzna strona ud:
1. https://www.youtube.com/watch?v=2fPqssi05s0
2. https://www.youtube.com/watch?v=xo9VsyMlMkY
3. https://www.youtube.com/watch?v=--ovupOBESg

łydki:
1. https://www.youtube.com/watch?v=7ze_6pm_A5c
2. https://www.youtube.com/watch?v=tXwKlqibL0g

całe nogi:
1. https://www.youtube.com/watch?v=AGYM9Quh9J0
2. https://www.youtube.com/watch?v=L2FB7uKsYNs

wyszczuplające nogi:
1. https://www.youtube.com/watch?v=PFR9TTLwgio
2. https://www.youtube.com/watch?v=45rUSskcoU8

pośladki:
1. https://www.youtube.com/watch?v=xDpB8pWEjhk
2. https://www.youtube.com/watch?v=c6txWORKS94
3. https://www.youtube.com/watch?v=tl4JR94ZdCY
4. https://www.youtube.com/watch?v=7c2-1T4Xydk

piękne ramiona:
1. https://www.youtube.com/watch?v=OzhKXShsp3c
2. https://www.youtube.com/watch?v=MO87_yr7pjo
3. https://www.youtube.com/watch?v=hAGfBjvIRFI